生菜的營養(yǎng)價(jià)值

生菜相信大家都知道，生菜的吃法多種多樣，那么，生菜能生吃嗎？生菜有哪些營養(yǎng)價(jià)值？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)小編向大家詳細(xì)介紹生菜能生吃嗎及生菜的營養(yǎng)價(jià)值。

生菜能生吃嗎

可以，我們?nèi)粘Ｄ苌�吃的蔬菜有胡蘿卜、白蘿卜、西紅柿、黃瓜、白菜心、麻山藥、大蔥、洋蔥、大蒜、生菜等。在吃生菜時(shí)，可加少量的鹽、味精、糖、醋、醬油、香油等調(diào)一下，這樣更加好吃可口。但應(yīng)注意，吃生菜前一定要把菜清洗干凈，把菜上殘留的農(nóng)藥、蟲卵及對(duì)人體有害物質(zhì)全部清洗掉，謹(jǐn)防農(nóng)藥中毒和腸道傳染的發(fā)生。

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    生菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊环N蔬菜，很多人喜歡吃，那么，生菜有什么功效與作用？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)小編向大家詳細(xì)介紹生菜的功效與作用。

    生菜的功效與作用

    1.消脂

    有多余脂肪的作用，對(duì)于愛美、希望保持身材的女性來說，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。...[查看詳細(xì)]

    生菜營養(yǎng)價(jià)值高，很多人都喜歡吃生菜，那么，孕婦能吃生菜嗎？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)小編向大家詳細(xì)介紹孕婦能吃生菜嗎的相關(guān)內(nèi)容。

    孕婦能吃生菜嗎

    孕婦能吃生菜。生菜很有營養(yǎng)，孕婦吃生菜可以抵抗疾病又可以美容，但是吃生菜之前要洗干凈，因?yàn)橛袝r(shí)生菜上面還殘留農(nóng)藥，所以要洗干凈。

    1、生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有多余脂肪的作用，吃生菜可以，對(duì)于肥胖型和怕身材走樣的孕期媽媽來說可以多吃生菜。...[查看詳細(xì)]

生菜是我們都熟悉一種蔬菜，生菜我們經(jīng)常吃到，那么，生菜可以生吃嗎？生菜生吃好嗎？下面小編收集一些資料向大家做出詳細(xì)介紹，僅供參考。

生菜可以生吃嗎

生菜能生吃。

生菜（var.ramosaHort.）葉用萵苣的俗稱，又稱鵝仔菜、嘜仔菜、萵仔菜，屬菊科萵苣屬。為一年生或二年生草本作物，葉長倒卵形，密集成甘藍(lán)狀葉球，可生食，脆嫩爽口，略甜。

生菜營養(yǎng)含量豐富，含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強(qiáng)蛋白質(zhì)和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環(huán)可以常吃生菜。...[查看詳細(xì)]

生菜我們經(jīng)常吃的蔬菜，生菜營養(yǎng)價(jià)值高，功效多，那么，生菜怎么做好吃？下面小編收集一些生菜的做法，向大家詳細(xì)介紹，僅供大家參考。

生菜怎么做好吃

生菜火腿雞蛋卷餅

原料的需要

飛餅2張，火腿腸1根，雞蛋2根，黃瓜1根，生菜適量，黑胡椒粉適量，鹽少量。...[查看詳細(xì)]

生菜大家都不陌生，生菜是家常菜的一種常見蔬菜，生菜營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，生菜的熱量高嗎？下面小編來詳細(xì)告訴大家生菜的熱量高嗎的相關(guān)沒了，僅供大家參考。

生菜的熱量高嗎

生菜含水量高達(dá)百分之九十五以上，它極低的熱量，更是讓它成為炙手可熱的原因。每100克，總卡路里是13大卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于青菜的四十大卡，就連黃瓜都望塵莫及。而且生菜的脂肪總量也只有300毫克，并富含膳食纖維和維生素A、維生素C，還有著多種人體必需的微量元素。如此科學(xué)的營養(yǎng)成分，使得它深受營養(yǎng)師的推崇。

由于生菜的熱量極低，很多以生菜為主的佳肴都有著同樣令人喜愛的低熱量。100克蠔油生菜的熱量為29大卡，拌生菜的熱量是59大卡，鮑魚生菜的熱量是64大卡，生菜粥的熱量是66大卡，就連配菜熱量極高的蝦仁生菜也是只有181大卡。而作為家常菜的炒青菜就有將近400的大卡。

美味而低熱量的生菜，女性不容錯(cuò)過的的選擇之一。當(dāng)然，不能光靠單食生菜，平時(shí)多注意，對(duì)于高熱量的食物忌口，合理飲食，多運(yùn)動(dòng)。俗話說，食飲有節(jié)，起居有常，方能健康長壽。...[查看詳細(xì)]