北京電影學(xué)院2001級(jí)表演系本科 王珞丹，憑借《奮斗》一舉成名!也行大家都不會(huì)對(duì)這個(gè)率真，直爽，有點(diǎn)大大咧咧的女孩陌生吧!下面就來(lái)看看她保養(yǎng)身材的秘訣吧!
窈窕秘方：懶惰式
7點(diǎn)到8點(diǎn)起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對(duì)不利的。
喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來(lái)一次大清洗，減小腹，不少明星都在用呢!
早餐：全麥面包+牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中不可缺的，有些mm采用節(jié)食方法，可千萬(wàn)別少了早餐哦!拒絕暴飲暴食!
溫馨提示：補(bǔ)鈣。每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。
小零食：全麥餅干、花生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天吃一把花生，熱量攝入會(huì)減少333卡!
中午：10點(diǎn)到12點(diǎn)午飯的時(shí)間到了。
餐前：喝1杯清水，補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產(chǎn)生飽腹感，有助減少飲食攝入呢!
小竅門(mén)：喝涼水可以燃燒更多熱量，因?yàn)槟c胃在吸收前要加熱涼水，這時(shí)就需要消耗一部分熱量。
午餐：拒絕高熱量的外賣(mài)食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食!
下午：15點(diǎn)到16點(diǎn) 現(xiàn)在是下午茶時(shí)間
下午茶：1種谷物食品+1個(gè)奶制品或1個(gè)水果，當(dāng)然還有飲料，是水。拒絕暴飲暴食!
小零食：水果、奶、堅(jiān)果、餅干等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個(gè)借口了!
運(yùn)動(dòng)：一天吃了不少東西，怎么能不運(yùn)動(dòng)呢?午后至傍晚這段時(shí)間是的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，身體神經(jīng)較活躍，能提高鍛煉效果，使更有成效。王珞丹說(shuō)，懶惰的人在這段時(shí)間里隨便動(dòng)動(dòng)，也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜歡的運(yùn)動(dòng)。