蘇打水是一種常見的飲品，我們大家都知道蘇打水里面含有很多的微量元素，喝了對(duì)我們的身體有很大的好處，那么蘇打水可以經(jīng)常喝嗎？蘇打水喝多了會(huì)怎樣呢？下面跟小編一起了解一下：
蘇打水喝多了會(huì)怎樣
近年來(lái)，喝蘇打水在不少年輕人群體中盛行，有人認(rèn)為，蘇打水喝起來(lái)口感比純凈水要好，而且和碳酸飲料不同，喝起來(lái)不甜，因此多喝點(diǎn)可能會(huì)對(duì)身體有好處。但實(shí)際上卻并非如此，蘇打水并不適合長(zhǎng)期飲用，喝太多還可能會(huì)很傷身。
或引發(fā)堿中毒
蘇打水呈弱堿性。長(zhǎng)期服用蘇打水可能會(huì)引起堿中毒，輕則厭食、惡心、、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長(zhǎng)期服用更易發(fā)生堿中毒。
易引發(fā)骨質(zhì)酥松
由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。如果長(zhǎng)期大量飲用蘇打水，或會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)酥松。同時(shí)，蘇打水中的磷也會(huì)對(duì)牙齒造成一定傷害，牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過(guò)高有關(guān)，特別是從軟飲料中攝入的磷。
可能引起肥胖
嚴(yán)格意義上說(shuō)，蘇打水應(yīng)該是指不含糖和糖代用品的飲料，本身基本是沒什么熱量的。但市面上還有極易混淆的蘇打飲料，這些飲料大多含有大量的糖和色素，這喝多了不僅沒有什么好處，還可能引起肥胖。
蘇打水喝多了好不好
若說(shuō)好處，是有的，1、蘇打水屬于弱堿性。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進(jìn)行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康。
2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸。
3、蘇打水有助于緩解和癥狀。
4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水：有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
現(xiàn)在國(guó)內(nèi)比較的蘇打水品牌有：莊臣蘇打水和屈臣氏蘇打水。
蘇打水屬于碳酸飲料，是在經(jīng)過(guò)純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料。
長(zhǎng)期地喝應(yīng)該小心人工甜味劑和香料攝入過(guò)多影響健康啊
另外蘇打水能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。但是，長(zhǎng)期服用蘇打水可能會(huì)引起堿中毒，輕則厭食、惡心、、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長(zhǎng)期服用更易發(fā)生堿中毒
自己兌制的蘇打水如果濃度能掌握的很好的話還是少喝商品蘇打水了因?yàn)橛幸欢康奶砑觿?/p>
蘇打水每天喝多少合適
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片以及機(jī)器人工生成。蘇打水含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌。市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過(guò)純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。
所以喝一點(diǎn)點(diǎn)會(huì)對(duì)人身體有好處但是不宜當(dāng)水喝一天半瓶到一瓶左右為宜
不宜喝蘇打水的人群
有些人是不適合喝蘇打水的，一是本身胃酸分泌過(guò)少的胃炎患者，這類人如果盲目喝蘇打水，有可能造成胃部不適并對(duì)胃造成傷害。另外，由于蘇打水含有一定量的鈉，因此高血壓患者和一些患有腎病的人要慎喝蘇打水，即使是健康人也不宜長(zhǎng)期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標(biāo)。
所以，蘇打水不可以經(jīng)常喝，對(duì)身體雖有好處，但是，并不是適合所有人，如上述的身體不適的人，還是要以健康飲食為主，保養(yǎng)一個(gè)好的身體才是關(guān)鍵�。�！