日漸偏寒,立冬節(jié)氣到了該進補什么好呢?小編提醒,這幾種食物特別不錯,特別適合立冬節(jié)氣養(yǎng)生時食用。不知道立冬吃啥進補的人,建議來看!
立冬節(jié)氣進補吃什么
1、羊肉
立冬到了,冬季也就來了,氣溫會變低,不少女人時常因為寒風被凍得瑟瑟發(fā)抖,這個時候就應(yīng)該吃一些羊肉,因為這可是驅(qū)寒暖胃的食物,吃它身體立馬就暖起來,同時還能滋補氣血,是冬季進補的佳品。
所以說,在冬季養(yǎng)生的時候,要吃些羊肉,比如說吃羊肉火鍋,喝羊肉湯之類的,口味都不錯,而且能夠迅速養(yǎng)生。
2、鴿肉
鴿子肉可是滋補肉類之一,俗語都有說“一鴿勝九雞”,平日里吃它具有、健腦、、嫩膚的效果,而且又比較容易消化,吃它身體能夠很快吸收營養(yǎng),進而起到滋補的效果。
其中,清燉鴿子湯是簡單的營養(yǎng)湯,只要將鴿子洗凈再放入盆中,加入清水放入鍋中隔水燉煮至肉熟,放些鹽調(diào)味就可以吃肉喝湯了。在寒冷的冬季喝上一碗熱熱的鴿子肉湯,身體一下子就暖起來了。
3、黑豆
冬季天冷人們外出活動的時間少,因此,體內(nèi)積攢的脂肪、膽固醇等比較多,想要避免它們堆積起來,就要吃些黑豆。因為黑豆含有眾多的植物纖維素,能夠更好地促進腸胃消化,人體內(nèi)的垃圾。其中,黑豆中還富含微量元素,冬季的時候用來煮粥喝,不僅能有助延緩衰老,而且還能養(yǎng)顏。
4、狗肉
人們在冬季選擇吃了能夠暖身的食材時,往往都會想到狗肉,因為其具有溫陽、驅(qū)寒的作用,同時也能提高人體免疫力,增強抗寒能力。
因此,立冬到了天氣將會更冷,人們想要暖身驅(qū)寒的話,要吃些狗肉,尤其是四肢冰冷、精神不振的人,務(wù)必要吃一些,以便幫助改善不適。
5、香菇
香菇不僅能提問,吃它還能健脾,立冬到了,天氣冷了許多,很多人都比較少在戶外活動,因此,很容易感到疲倦,這個時候吃些香菇能夠起到緩解作用,同時還能改善神氣衰弱的情況。
所以說,在平日里燉湯喝的時候,不妨加些香菇進去一起燉煮,為身體補充更多的營養(yǎng)。