喝涼茶也有講究 飲用不當(dāng)易給身體帶來(lái)副作用

    夏日氣溫較高，水分流失較快，加上飲食作息不規(guī)律，不少人很容易在這樣季節(jié)出現(xiàn)“上火”癥狀。由于這兩年，涼茶產(chǎn)品大力宣傳“去火”概念，因此不少人“上火”使都喜歡喝涼茶，尤其是涼茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的南方地區(qū)。然而在這里要提醒廣大消費(fèi)者，涼茶不能當(dāng)飲料喝，飲用不當(dāng)可致病。

    市場(chǎng)中的涼茶大多是由甘寒或苦寒的中草藥熬制而成，具有清熱、生津降火等功效，如果能夠正確飲用涼茶，確實(shí)可以解除或減少體內(nèi)的濕熱燥火，清涼身心，愉悅情緒；但用之不當(dāng)，會(huì)引起苦寒?dāng)∥�、耗傷津氣、困阻脾�?yáng)，引起腹脹腹瀉、食欲減退、神疲乏力、精神匱乏等副作用。

    涼茶中含有大量寒涼中草藥，并非每個(gè)人都適合飲用。如果常有怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長(zhǎng)等癥狀，可能屬于“陽(yáng)虛”，多飲涼茶無(wú)異于“雪上加霜”；兒童是純陽(yáng)之體，很易上火，但其脾胃消化調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善，面對(duì)外來(lái)寒涼刺激并不能及時(shí)調(diào)整適應(yīng)，反易受影響出現(xiàn)、腹瀉等一系列胃腸不適癥狀；老年人陽(yáng)氣漸弱，同樣可能因涼茶的寒性刺激損耗陽(yáng)氣，并出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變；此外，女性月經(jīng)期及產(chǎn)褥期對(duì)寒涼刺激極為敏感，不加節(jié)制飲用涼茶雖可帶來(lái)一時(shí)清涼，但也可令體內(nèi)血流滯澀緩慢，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重者還可能引起閉經(jīng)、大出血等。

    喝涼茶看體質(zhì)

    此外，要注意的是喝涼茶一定不能過(guò)量，涼茶并不是喝的越多越好，喝再多的涼茶，如果方式不對(duì)也不能把“火”給降下來(lái)。更有甚者，在不熱氣的時(shí)候也拼命喝涼茶“預(yù)防”，而且是不分藥效地亂喝一通，這是很危險(xiǎn)的，這就和亂吃藥一樣，有時(shí)不但起不了預(yù)防的作用，反而會(huì)把身體搞垮。