桂圓是咱們生活比較常見的水果，桂圓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，吃桂圓對(duì)大家的身體健康也是有好處的。桂圓口感很好很多人喜歡吃，一旦吃起來(lái)就停不下來(lái)。下面就給大家介紹一下桂圓一天吃多少合適，吃桂圓的好處！
桂圓一天吃多少合適
桂圓，也就是廣東人口中的龍眼，每年的7、8月份是桂圓上市的季節(jié)，一般荔枝走了，桂圓就上市了。大冬天的想要吃到新鮮的桂圓雖然也有，但是不易，所以桂圓干就成為替代桂圓的水果走到了前列，味道也很甜，就是沒有水分了。很多家庭會(huì)用桂圓熬湯，比較滋補(bǔ)。但是桂圓和荔枝一樣，吃多了都容易上火。俗話說(shuō)一個(gè)荔枝三把火，桂圓其實(shí)也一樣，是不能多吃的，每天吃10幾顆左右，否則容易上火。
桂圓、荔枝這種滋補(bǔ)性的水果一旦吃容易上火，可能大家都清楚荔枝吃多是會(huì)上火的，但對(duì)桂圓對(duì)于吃多是否會(huì)上火卻不那么了解。其實(shí)桂圓吃多了也會(huì)上火喲，有可能是因?yàn)樗墙邮芄庹盏乃嘘P(guān)。因此桂圓也是不能多吃，吃多了也會(huì)上火，那一天吃多少比較好呢？
桂圓和桂圓干都不能多吃，不過(guò)由于桂圓曬干之后體積變得比較小，所以大感覺吃了10粒桂圓也相當(dāng)于吃了2-3粒桂圓，因此開始肆無(wú)忌憚的大吃特吃桂圓。
這樣是不行的喲，當(dāng)然偶爾一次吃10�；蛞陨瞎饒A或許沒有什么問(wèn)題，又或者不會(huì)那么表現(xiàn)出上火的癥狀，但是防患于未然，不想臉上長(zhǎng)痘痘還是少吃為妙。
長(zhǎng)期吃桂圓干是沒問(wèn)題的，因?yàn)楣饒A干保留了大部分桂圓的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期吃對(duì)身體也有一定好處。但是不要長(zhǎng)期連續(xù)吃桂圓干，不間斷的吃桂圓除了引起上火問(wèn)題，還有可能出現(xiàn)體重增加的問(wèn)題。無(wú)論是什么水果都建議大家不要一次性吃太多呢。
吃桂圓的好處
1、桂圓營(yíng)養(yǎng)元素豐富
桂圓中同樣也含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化物，鈣，磷，鐵，硫胺素，核黃素，尼克以及抗壞血酸，其中蛋白質(zhì)和碳水化合物的含量比新鮮桂圓高，但是抗壞血酸的含量會(huì)低于60毫克。
2、桂圓能，改善問(wèn)題
由于桂圓中含有多種有元素，因此具有、、健忘的作用，很合適老人家食用呢。不過(guò)由于桂圓中糖分較高，建議給家里的爺爺奶奶吃新鮮的桂圓比較好，沒有牙也能吃桂圓吃飽飽。
3、桂圓具有滋補(bǔ)、美容的功效
中醫(yī)認(rèn)為，桂圓還有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、美容的功效，尤其適合女性朋友吃呢，老奶奶也可以吃喲，不過(guò)不要吃太多。此外，平時(shí)感覺胃口不好，吃點(diǎn)桂圓能開胃健脾胃。
桂圓一天吃多少合適，吃桂圓的好處的介紹就到這里了，希望對(duì)大家有所幫助，綜上所述不論是桂圓還是桂圓干一次都不可以吃太多，要合理食用，享受健康生活！