橙汁是以新鮮柑橘類水果榨取的汁液為主料制成的飲品。既解渴又含有豐富的維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)飲料。其營(yíng)養(yǎng)成分中富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、和免疫系統(tǒng)，心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。但是也有研究指出，鮮橙汁擺放超過半小時(shí)，原來的營(yíng)養(yǎng)成分便會(huì)灰飛煙滅，對(duì)身體沒有益處。那么今天我們就來看看橙汁對(duì)于孕婦是否適合，另外為什么橙汁放置超過半小時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失，以及了解橙汁的食療價(jià)值和做法，看看橙汁是否能成為你生活中必不可少的營(yíng)養(yǎng)品！
孕婦能喝橙汁嗎
橙汁生津止渴，祛脂降壓、補(bǔ)充能量、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、抑癌抗瘤，擁有那么多的功效，那么作為準(zhǔn)媽媽，到底能不能喝橙汁呢？下面我們一齊來探討一下：
橙汁其中富含豐富的維生素C，對(duì)小寶寶是很有好處的，是自己在家用新鮮橙子榨的，外面瓶裝飲料不喝，糖分和添加劑過高，對(duì)身體和胎兒不利。橙汁有刺激胃壁的作用，所以飯后間隔0.5~1小時(shí)左右喝比較好，切記空腹不能喝這樣對(duì)胃腸不好，至于對(duì)胎兒沒什么影響。
喝橙汁可以補(bǔ)充些維生素C，生津止渴，祛脂降壓、護(hù)心、消食、淋證、通便、解氣消、補(bǔ)充能量、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、抗瘤。但喝橙汁攝入的糖分可能比喝汽水還高，多喝反而有害健康，患有妊娠糖尿病的孕婦不要喝。
橙汁中含量豐富的維生素C、P，能增加孕婦機(jī)體抵抗力，增加的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙汁有益。橙汁所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)孕婦腸道的蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
孕婦喝橙汁時(shí)忌與同食，同時(shí)飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙汁所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。喝橙汁前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收
綜上所述，孕婦是可以喝橙汁的，但切記不要購(gòu)買外面瓶裝的飲料，是鮮榨橙汁，有益孕婦身心健康以及寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)！
孕婦喝橙汁的好處
橙汁有多種功效，因此受到了不少女性的寵愛，尤其是在酷熱的夏天，喝上一杯冰爽的橙汁，那是萬(wàn)贊�。〉窃袐D不要喝冰的哦，常溫的就好了。下面來看看孕婦喝橙汁的好處吧！
1、保護(hù)眼睛
橙汁含有豐富的水分和維生素，同時(shí)擁有很低的熱量并且不含有任何脂肪，其豐富的維生素A是保護(hù)眼睛的選擇。
2、補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣
橙汁含有的鈣和維生素D可以幫助維持骨骼強(qiáng)度，但至少還需要吃一些蔬菜獲得必要的維生素K。果汁里的鈣和牛奶的鈣一樣可以完全被吸收，很適合老年人。
3、促進(jìn)吸收
橙汁中含有一種能夠促進(jìn)吸收的特殊化學(xué)物質(zhì)，令以數(shù)倍乃至十幾倍的量進(jìn)入血液，從而提高人體對(duì)的吸收。
4、保護(hù)腸胃
橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果膠，呈懸浮狀。橙汁促使腸胃道正常工作，果膠還有助隨著空氣和食品一起進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)。
5、擴(kuò)張血管
橙汁含豐富的維生素C。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素c含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。
6、預(yù)防心臟病
每天喝三杯橙汁可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇，即高密度脂蛋白的含量從而降低患心臟病的可能。
孕婦喝橙汁有什么營(yíng)養(yǎng)
橙汁是以新鮮柑橘類水果榨取的汁液為主料制成的飲品。既解渴又含有豐富的維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)飲料，那么它有什么樣的食療價(jià)值呢？我們一齊來看看孕婦喝橙汁有什么營(yíng)養(yǎng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、和免疫系統(tǒng)，心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。 適宜人群：出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、，口干、眼干、講話過多、患有癌癥、心臟病、飲食積滯的人群。
食療：
1、生津止渴：潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2、消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于飲食積滯證。
3、通便：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。可以潤(rùn)滑腸道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn)，以利通便。B族維生素可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。
4、解氣消脹：順氣降逆、寬中、下氣除脹
5、：柑橘類水果汁，特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細(xì)胞的增生。
6、養(yǎng)心、：經(jīng)常飲用橙汁也可以有效維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能。此外，在服藥期間吃一些橙子或飲橙汁，可增加機(jī)體對(duì)的吸收量，從而使藥效加倍
7、防尿路感染：酸性較強(qiáng)的果汁飲料能夠降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量，尿路感染的發(fā)生幾率大大降低。橙汁中的維生素C也能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道感染的細(xì)菌不易生存。
8、補(bǔ)充體力：運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。
9、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：含維生素C，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。
孕婦怎么榨橙汁好喝
天干風(fēng)燥，媽媽們都知道這樣的天氣應(yīng)該多喝水，防病防燥。可是我們的寶寶們并不太配合，許多寶寶都不愛喝水。這可急壞了家長(zhǎng)們，可以用橙子榨成橙汁，橙汁不用添加任何調(diào)料，維持原味即可，寶寶非常喜歡有味道的食物。不僅讓寶寶大飽口福，還能為身體健康提供必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，橙汁富含糖、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素和維生素等。每天花點(diǎn)時(shí)間自制一份新鮮可口的橙汁，既不加色素、香精，又可少加糖，在飲用中可獲得足夠維生素、礦物質(zhì)和微量元素。橙汁是家庭非常受歡迎的飲品，含有大量的維生素C，能夠增加人體體抗力，減少感冒，同時(shí)又能清潔、衛(wèi)生，何樂而不為。