早起喝咖啡可導致疲憊感增加

    還沒有干活就已經(jīng)感覺疲憊，工作起來精神不佳，造成這些現(xiàn)象的原因不一定是疲勞。據(jù)美國《奧普拉》雜志報道，平時的一些生活習慣也可以讓人感覺無精打采。
    衣服過于寬松 穿著十分寬松或者有彈性的衣服，人體的肢體部分容易呈現(xiàn)出下垂狀，這會給關(guān)節(jié)和肌肉造成一定的壓力，讓氧氣很難在體內(nèi)暢通循環(huán)。如果穿得稍緊一些，不僅可以矯正坐姿，還能促進健康呼吸，增強自信心。
    衣服的顏色也很重要，如黑色、棕色、海軍藍等深色會刺激褪黑激素的分泌，讓人感覺昏昏沉沉的。研究發(fā)現(xiàn)，白色食物可以抵消這種現(xiàn)象，讓人更加精神、快樂；紅色則能增加血流量，刺激腎上腺分泌一些醒神的激素；黃色衣物可以增強人的自信心，鼓勵我們朝著積極的方面去思考。
    早起喝杯咖啡 不少人養(yǎng)成了早起喝杯咖啡或者茶的生活習慣，這也可能是讓你感覺疲憊不堪的原因。，過量的飲用咖啡后，新陳代謝猛烈加速，讓人處于一種昏昏欲睡的狀態(tài)。其次，人體經(jīng)過一夜的消耗后，需要補充水分，咖啡因的脫水作用會加速身體的“干渴”癥狀，讓人失去活力。因此，早起喝咖啡一定要適量，而且補充些白開水。