很多所謂的“無糖”“低糖”食品,實際上只是用甜味劑替代了蔗糖而已,這些甜味劑的甜度是蔗糖的幾百倍,只要放一點就會非常甜,而且造價低廉,商家大愛。但吃這些化學甜味劑很可能比吃糖更有害。
很多所謂的“無糖”“低糖”食品,實際上只是用甜味劑替代了蔗糖而已,這些甜味劑的甜度是蔗糖的幾百倍,只要放一點就會非常甜,而且造價低廉,商家大愛。但吃這些化學甜味劑很可能比吃糖更有害。
實際上,我國的很多所謂“無糖”食品,不過是沒有放白糖而已,不意味著對血糖控制有利,更不意味著對有利。如果不好好看看標簽當中的配料表,后果真是很嚴重。
還有糟糕的一點,很多人正是因為某種食品標記“無糖”,就放縱自己吃掉這些本來營養(yǎng)價值不高的食物和飲料。所謂“給我一個理由先”,各種打著“無糖食品”旗號的產(chǎn)品,支持了他們喜好甜食、喜好甜飲料、喜好高度加工食品的壞飲食習慣。按專家看,這才是無糖食品所帶來的麻煩!
要想遠離肥胖,控制血糖,的飲食方法還是少吃任何人工甜味的食物,多吃粗糧豆類薯類,用天然質(zhì)地的新鮮水果來替代甜食和甜飲料,千萬不要把希望寄托在什么無糖、低糖食品上。